Vitamine B5

Vitamine B5 werkt samen met vitamine A voor het onderhouden van slijmvliezen en met Vitamine C voor de aanmaak van (bijnierschors)hormonen, waaronder de geslachtshormonen. Vitamine B5 staat vaak beter bekend als Pantotheenzuur.

Syptomen tekort aan vitamine B5

De symptomen van een tekort aan vitamine B3 beginnen vaak met overgevoeligheid voor infecties, daarnaast een te lage bloedsuikerspiegel met alle gevolgen van dien (hoofdpijn, vermoeidheid, depressie, e.d.)

In welke voeding zit vitamine B5?

Pantotheenzuur oftewel B5 zit in o.a. rundvlees, granen, eieren, vis, melk en aardappelen.

Vitamine B5 supplementen

Indien u niet voldoende vitamine B5 kunt u vitamine B complex tabletten bij de apotheek of drogist kopen, met daarnaast een extra supplement voor alleen vitamine B5. Het verhogen van vitamine B5 in uw bloed vraagt ook om een verhoging van de andere vitaminen B.
Verder is pantotheenzuur verkrijgbaar als zalf voor de behandeling van o.a. eczeem en huidirritaties.