Vitamine B1

De werking van vitamine B1 heeft metname betrekking op omzetten van glucose in energie en vet. De medische benaming is Thiamine.

Syptomen tekort aan vitamine B1

De symptomen van een tekort aan vitamine B1 zijn enorm divers. Omdat de rol van B1 is om glucose om te zetten in energie kunnen er in het hele lichaam functies minder goed werken. Zo gaat het hart minder snel slaan, de spijsvertering vertraagt. Hierdoor ontstaat vaak een constante vermoeidheid. Ook een slechte nachtrust, gebrek aan eetlust en gewichtsverlies behoren tot de symptomen. Bij anderen treden weer symptomen als overgevoeligheid voor licht en geluid op, pijnen

In welke voeding zit vitamine B1

Thiamine oftewel B1 zit in o.a. orgaanvlees (lever en nieren), varkensvlees en het in het vlies van granen.

Vitamine B1 supplementen

Indien u niet voldoende vitamine B1 kunt u een vitamine B complex tabletten bij de apotheek of drogist kopen. De ironie is dat door een tekort aan vitamine B1 er pijn kan ontstaan (bijvoorbeeld spierpijnen) en juist mensen die pijnstillers slikken zoals aspirines hebben in algemene zin meer behoefte aan vitamine B1.