Inositol

Inositol is een in water oplosbare halfvitamine het vitamine B complex. Ons lichaam kan Inositol prima zelf aanmaken maar het komt ook voor in voedingsproducten zoals pinda's, volkoren, rozijnen en lever. Het speelt een belangrijke rol in onze weerstand. Met name stimuleert het de darmen en draagt daardoor bij aan een algeheel betere gezondheid. In combinatie met choline vormt inosotol lecithine. Het innemen van Inositol (en/of lechitine) is in principe niet nodig. Er wordt echter beweert dat extra inname van Inositol er verbeteringen optreden in:

impulsoverdrachten tussen zenuwcellen
afbreken van cholestorol en vetten
bloeddruk (bij een te hoge bloeddruk)
Vorming van gal
insulinewerking

Daarnaast heeft de stof een ondersteunend effect voor de hersenen, de darmwerking en de gezondheid van het haar.

Werking van inositol

Inositol heeft een belangrijke werking namelijk: het zorgt ervoor dat vetdeeltjes in ons bloed opgelost blijven (Dit wordt ook wel vetzuurmetabolisme genoemd). Je kunt je voorstellen wat het resultaat is als dat niet zou gebeuren! Over het algemeen hebben de meeste mensen geen extra toevoeging van Inositol nodig omdat ons lichaam het zelf aanmaakt. Mocht dit wenselijk zijn dan kunnen ze als voedingssupplement worden ingenomen als capsules.

Inositol is onder meer van belang voor de vetzuurstofwisseling, galvorming, en insulinewerking.

Remt angsten
- Hoge doseringen hebben bij een aantal testen uitgewzen dat Inositol de neurotransmissie gunstig beïnvloeden waardoor er minder angst werd ervaren en minder paniekaanvallen waren.
Depressie verminderen
- Een aantal neerslachtige personen reageert gunstig op Inositol. Bij gebruik van medicatie is het effect niet of nauwelijks te onderscheiden.
Verbetert de bloedsuikerregulering
- In gevallen van een verstoorde insulinehuishouding kan het de gevoeligheid voor insuline verbeteren. Vooral vrouwen met menstruatie problemen en (in het bijzonder) mannen met een verhoogde bloedsuikerspiegel kunnen baat hebben bij extra inname van Inositol.
Betere vruchtbaarheid bij vrouwen
- Voortplanting is een complexe samenstelling van functies. Bij vrouwen kan Inositol de regelmaat van de menstruatiecyclus, de eisprong verbeteren..

In welke voeding komt Inositol voor?

Inositol komt voor in fruit en noten zoals pinda's, volkoren graan, gedroogde druiven en leverproducten.

Is het veilig?

Ja, Inositol komt van nature voor in ons lichaam en er zijn geen ernstige bijwerkingen van bekend bij inname van normale waarden. Veruit de meeste Vitamine B complex voedingssupplementen bevatten geen hoeveelheden onveilig zijn voor de gezondheid of ongemakken veroorzaken.